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每天慢跑几公里有什么好处

时间:2017-01-17 23:56来源:互联网 提供网友:mapleleaf   字体: [ ]
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    (单词翻译:双击或拖选)

   I started jogging from 2014, not everyday, basically 3 times one week (around 20km each week), here is what I benefit from jogging:

  我从2014年开始慢跑,并非每天,基本是一周三次(大概一周跑20公里),以下是跑步带给我的益处:
  * Good sleep
  良好的睡眠。
  * More energy during daytime
  白天精力更充沛。
  * Good body shape and posture1
  漂亮的身形和站姿。
  * More positive and confident
  更积极、自信。
  * Skin is better and better, even with less skin care
  即使对皮肤很少保养,皮肤还是越来越好
  * Pay more attention to the health, eat health, exercise health, work health etc.
  更加关注健康,饮食健康,运动健康,以及工作健康等。
  * Less anxiety and keep inner peace, and won't lose my temper easily just like before.
  焦虑减,少内心平静,不再容易发脾气。
  * Won't quit easily like before, can insist doing something longer than before.
  不再轻易放弃,可以比以往坚持更久。
  * Proud of myself that I can keep running over 2 years
  对于自己可以坚持慢跑两年感到自豪。

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1 posture q1gzk     
n.姿势,姿态,心态,态度;v.作出某种姿势
参考例句:
  • The government adopted an uncompromising posture on the issue of independence.政府在独立这一问题上采取了毫不妥协的态度。
  • He tore off his coat and assumed a fighting posture.他脱掉上衣,摆出一副打架的架势。
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TAG标签:   慢跑
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