第465期:助你克服早起困难症的几条贴士(在线收听

   今天分享一些小技巧可以帮助同学们早点起床,即使是最专注的夜猫子也能早早的起来,可以以更加充沛的状态准备新的一天。这个小技巧的关键就是改变我们现在的生物钟,早睡早起。

  New Words:
  heartburn n. 心痛,妒忌;(内科)胃灼热
  nightcap n. 睡帽;临睡前喝的酒
  disruption n. 破坏,毁坏;分裂,瓦解
  tablet n. 碑;药片;写字板;小块;平板电脑
  mimi vt. 模仿,摹拟n. 效颦者,模仿者;仿制品;
  1.Plan a good breakfast. It will motivate you to get going.
  准备一顿可口的早餐。这会激发你的动力。
  2.Drink a glass of water. It will replenish the water you lose by sweating and exhaling through the night.
  喝一杯水。一杯水可以补充你因夜晚流汗或呼吸损失的水分。
  3.Get some exercises. It doesn't have to be time-consuming or intense---a few minutes of basic yoga can be enough to wake you up.
  做一些运动。不一定要花很多时间或运动量很大,仅仅做几分钟的瑜伽足够让你清醒了。
  原文地址:http://www.tingroom.com/lesson/kkzcyy/456881.html